Emoties kunnen soms als een doolhof aanvoelen, en in deze blogpost neem ik je mee op een magische reis door de wondere wereld van Emotionele Vrijheid Techniek, oftewel EFT.
Wat is EFT?
EFT staat voor Emotional Freedom Techniques, ook wel bekend als 'tapping'.
Het is een therapeutische benadering die elementen van acupressuur en psychologie combineert.
Het houdt in dat je op specifieke meridiaanpunten op het lichaam tikt terwijl je je richt op een bepaald probleem of emotionele toestand.
Het idee achter EFT
Het idee achter EFT is gebaseerd op de overtuiging dat ons lichaam energiekanalen heeft die meridianen worden genoemd. Deze meridianen kunnen verstoord raken door onopgeloste emotionele kwesties of negatieve ervaringen, wat leidt tot emotioneel en fysiek ongemak. Het effect van EFT helpt door specifieke meridiaanpunten te stimuleren terwijl de focus ligt op het probleem dat wordt aangepakt.
10 Betoverende Voordelen van EFT
- Stressvermindering: EFT kan helpen bij het verminderen van stress en angst door te tappen en je te richten op stressvolle emoties, waardoor ontspanning wordt bevorderd.
- Emotionele regulatie: Het kan je helpen bij het reguleren van emoties door energetische blokkades vrij te geven, waardoor emotionele spanning en negatieve gevoelens verminderd worden.
- Traumaverwerking: EFT is effectief bij het verwerken van traumatische ervaringen door de emotionele lading van traumatische herinneringen te verminderen en herstel te bevorderen.
- Verbetering van zelfbeeld en zelfvertrouwen: EFT verbetert je zelfbeeld en zelfvertrouwen door negatieve overtuigingen aan te pakken en positieve gedachten te versterken.
- Pijnverlichting: Het helpt bij het verminderen van fysieke pijn, zoals hoofdpijn, spierpijn en chronische pijn, door de energiestroom te herstellen.
- Verbetering van slaap: EFT bevordert een betere slaapkwaliteit door angst en stress te verminderen, waardoor je gemakkelijker in slaap valt en door slaapt.
- Verlichting van verslavingen en gewoonten: Het biedt ondersteuning bij het verminderen van verslavingen en ongezonde gewoonten door de onderliggende emotionele oorzaken aan te pakken.
- Verbeterde prestaties: EFT kan worden toegepast om prestaties te verbeteren in sport, werk en kunst door belemmerende overtuigingen los te laten.
- Versterkte relaties: Het draagt bij aan het verbeteren van relaties door emotionele blokkades op te heffen en communicatie te versterken.
- Zelfhulpmethode: Het is een waardevolle zelfhulpmethode die je zelf kunt leren en toepassen wanneer je last hebt van negatieve emoties, stress of andere emotionele uitdagingen. Jij hebt de controle over je emotionele welzijn!
Hoe Werkt EFT?
Het tapproces volgt meestal een specifieke volgorde. Je begint met het kloppen op het 'karatepunt' op de zijkant van je hand terwijl je een negatieve emotie benoemt. Daarna volg je een reeks acupressuurpunten op het gezicht, de borst en de handen. Bij elk punt richt je je op de emotionele kwestie die je wilt aanpakken.
Dit is meestal het proces dat je volgt:
- Karatepunt (Zijkant van de hand): Tijdens het tikken op dit punt, benoem je de negatieve emotie.
- Wenkbrauw (WB)
- Zijkant van het oog (ZE)
- Onder het oog (OE)
- Onder de neus (ON)
- Kin (KI)
- Sleutelbeen (SB)
- Onder de arm (OA)
- Bovenkant van het hoofd (BH)
Evalueer opnieuw de intensiteit na het voltooien van de tapprocedure. Het idee is om de emotionele lading te verminderen terwijl je tapt. Het kan misschien een beetje vreemd lijken, maar geloof me, het werkt als een charme!
EFT met een Gecertificeerde Practitioner
En weet je wat nog beter is? Ik ben een gecertificeerd EFT-practitioner, wat betekent dat ik je kan begeleiden op deze magische reis!
Dus, of je nu stress wilt verminderen, je zelfbeeld wilt verbeteren, of gewoon wat emotionele opruiming wilt doen, EFT is één van de toegangspoorten tot een magische wereld van emotionele vrijheid!
EFT - Een praktijk video
Taptekst uit deze video
"Als je er klaar voor bent, haal diep adem en laat los. En nog een keer, adem diep in en laat los.
Tappend op de binnenste wenkbrauw:
- Ik ben genoeg
- Ik ben genoeg omdat ik ben
- Ik ben genoeg omdat ik mezelf ben
- Ik ben genoeg, zelfs als ik boos ben
Tappend op de zijkant van het oog
- Ik ben genoeg, zelfs als ik een fout heb gemaakt
- Ik ben genoeg, zelfs als ik ben afgewezen
- Ik ben genoeg, zelfs als iemand boos op me is
- Ik ben genoeg, zelfs als ik verdrietig ben
Tappend onder het oog
- Ik ben genoeg, zelfs als ik oneerlijk ben behandeld
- Ik ben genoeg, alleen omdat ik zo geboren ben
- Ik ben genoeg
- Ik ben genoeg, zelfs als ik genegeerd ben
Tappend onder de neus
- Ik ben genoeg, zelfs als ik niet alle antwoorden heb
- Ik ben genoeg, zelfs als ik ziek ben
- Ik ben genoeg, zelfs als ik pijn heb
- Ik ben genoeg, zelfs als ik gewoon twee uur wil zitten en tv kijken
- Ik ben genoeg, zelfs als ik nee zeg
- Ik ben genoeg, zelfs als ik ja zeg
Tappend onder de kin
- Ik ben nog steeds genoeg
- Ik ben genoeg, zelfs als ik besluit uit te slapen
- Ik ben genoeg, zelfs als ik een vrije dag neem van werk
- Ik ben genoeg
- Ik ben genoeg omdat ik dat zeg
- Ik ben genoeg omdat ik mezelf ben
Tappend op het sleutelbeen
- Ik ben genoeg, zelfs als ik meer weeg dan ik zou willen
- Ik ben genoeg, zelfs als ik onlangs mijn baan heb verloren
- Ik ben genoeg, zelfs als ik al mijn doelen bereik
- Ik ben genoeg, zelfs als ik dat niet doe
- Ik ben genoeg, zelfs als iemand anders me heeft verteld dat ik dat niet ben
- Ik ben genoeg, zelfs als ik word genegeerd
Tappend onder de arm
- Ik ben genoeg, zelfs als ik me uitgedaagd voel
- Ik ben genoeg, zelfs als ik het niet zo goed heb gedaan op een test
- Ik ben genoeg, zelfs als een vriend me heeft gedumpt
- Ik ben genoeg, of ik nu het populairst ben of de minst populaire
- Ik ben genoeg, zelfs als ik me schuldig voel
- Ik ben genoeg, zelfs als ik bang of angstig ben
- Ik ben genoeg, zelfs als ik rouw
Tappend op het hoofd
- Ik ben genoeg
- Ik ben genoeg omdat ik ben wie ik ben
- En niets of niemand kan mijn genoeg zijn afnemen
- Omdat ik kan kiezen hoe ik over mezelf denk
- En mijn daden of de meningen van anderen over mij maken me niet minder of meer genoeg
- Ik ben genoeg omdat ik ben
- Ik ben genoeg, en zo is het"
*****
LEEF EEN LEVEN IN LIJN MET JE ZIEL
xoxo Katinka
0 Comments